les maux de la grossesse

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les maux de la grossesse

La grossesse est un moment formidable dans la vie d’une femme mais elle apporte son lot de petits bobos. Petit tour de ces malaises courants avec quelques conseils pour y faire face.

Nausées et vomissements

Beaucoup de femmes enceintes sont sujettes aux nausées et vomissements pendant la grossesse, généralement entre la troisième semaine et le début du deuxième trimestre.

Nos conseils :

Fractionnez vos repas.

Buvez un verre d’eau et grignotez un biscuit avant de vous lever le matin.

Evitez les aliments difficiles à digérer (chou, chou-fleur, graisses cuites…).

Salivation excessive

Elle aussi survient surtout au premier trimestre et au début du second. Si elle est abondante, elle peut être très gênante mais aucun traitement n’est vraiment satisfaisant. Patience…

Brûlures d’estomac, aigreurs

L’appareil digestif fonctionne au ralenti chez les femmes enceintes et certaines sécrétions du foie sont modifiées. Résultats : aigreurs et maux de ventre.

Nos conseils :

Ne mangez pas des aliments difficiles à digérer, qui fermentent (chou et chou-fleur sont à proscrire), des aliments trop riches et trop acides. Préférez les grillades et les légumes verts.

Constipation

Même si vous n’avez jamais été sujette à la constipation, vous avez de grandes chances de connaître ses désagréments pendant toute la durée de la grossesse. Il faut absolument la traiter non seulement pour une question de confort mais aussi parce qu’elle peut provoquer des infections urinaires.

Nos conseils :

Choisissez des aliments riches en fibre.

Buvez un verre d’eau ou de jus d’orange frais dès le réveil.

Marchez une demi-heure au moins après vos repas.

Hémorroïdes :

Ce sont des « petits bobos » du deuxième trimestre. Ils se traitent assez facilement, parlez-en à votre médecin.

Nos conseils :

La constipation peut favoriser l’apparition d’hémorroïdes, il faut donc la traiter très rapidement.

Jambes lourdes, varices

Station debout, chaleur et fatigue favorisent l’apparition des varices, qui ont généralement une cause héréditaire. La grossesse augmente le risque de voir apparaître des varices.

Nos conseils :

Ne restez pas trop longtemps debout.

Dormez les pieds légèrement surélevés.

Evitez les chaussures à talons et les bas trop serrés.

Portez des collants de maintien.

Vous pouvez également opter pour un appareil qui stimulera votre circulation tout en douceur et sans efforts. Ce type d'appareil s'utilise grâce à des électrodes qui diffusent un courant de basse fréquence permettant de faciliter ainsi le retour veineux, soulager la douleur et réduire le gonflement des pieds et des jambes.

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Troubles urinaires, incontinence

Pendant la grossesse, les envies d’uriner sont fréquentes et des problèmes d’incontinence peuvent apparaître.

Nos conseils :

Ne limitez pas votre consommation d’eau (c’est important pour éviter les infections urinaires).

En cas d’incontinences urinaires dans les six premiers mois, faites des séances de rééducation du périnée.

Troubles du sommeil

Gros besoin de dormir en début de grossesse, insomnie à la fin : le cycle du sommeil est souvent malmené pendant une grossesse. Cela peut parfois devenir gênant.

Nos conseils :

L’insomnie de fin de grossesse est souvent due à la crainte de l’accouchement. Parlez en autour de vous, avec vos amies pour vous rassurer.

Evitez les excitants.

Mangez léger le soir.

Allaitement

Retrouvez tous les conseils pour éviter les petits bobos de l’allaitement dans notre dossier spécial.

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